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新妈妈的饮食禁忌究竟都是有哪些

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  新妈妈的饮食在生活当中应该注意的问题都是非常多的,如果饮食不当的情况下,对于自己的身体和孩子的身体都会造成危害,但是如果饮食营养过剩的情况下也是不好的,那么新妈妈的饮食禁忌究竟都是有哪些呢!
  产后饮食4大原则
  据助孕网营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
  精是指量不宜过多
  产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
  杂是指食物品种多样化
  产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
  对于新妈妈的饮食禁忌,相信大家已经明确的了解了,新妈妈在饮食的过程当中一定要多加重视营养搭配的问题,并且一定要做到荤素搭配,在饮食的时候,未经这样的食物尽量的少吃,并且一些脂肪含量比较高的食物也要少吃!

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